ريجيم ينحف 3 كيلو فى 3 أيام \"رجيم دكتور ماجد زيتون\" ~ أيجى فنى

السبت، 8 ديسمبر 2012

ريجيم ينحف 3 كيلو فى 3 أيام \"رجيم دكتور ماجد زيتون\"

الفطار

توست+بيضه مسلوقه أو 2معلقه جبنة قريش

بعد الفطار بساعتين كوب لبن خالى الدسم وبدون سكر

"بين الفطار والغذاء 2 ثمرة خيار أو ثمرة جزر"

الغدا


صدر فرخه أو قطعةأستيك مشوى أو سمكه مشويه

5ملاعق فاصوليا مطبوخه نى فى نى + طبق سلطه

بعد الغدا بساعتين ثمرة تفاح أو 2 شريحه اناناس



بين الغذاء والعشاء2 ثمرة خيار أو ثمرة جزر



العشاء

ثمرة فاكهه تفاح او كمثرى +كوب زبادى

شرب المياه لايقل عن 8 لترفى اليوم مع تنظيم مواعيد الاكل



اعلان
Comments
0 Comments

0 التعليقات:

إرسال تعليق

يتم التشغيل بواسطة Blogger.

تابعنا علي الفيس بوك

أعلان الهيدر

أخر الأخبار