بعا كل واحده مننا بعد الولاده بتبقي البطن مترهله
والكل بيبقي
من انتفاخ البطنوصفتي النهارده هي عباره عن (شاي اخضر ليبتون باكيت +رشه كمون+شويه نعناع+رشه بسيطه جدااااا جنزبيل مطحون)
تشربي المشروب ده 2 او 3 مرات في اليوم بس بعد الوجبات بحوالي ربع ساعه
طبعا المشروب ده بيمتص الدهون اللي في الاكل كلها ومعالج تحفففففففففففففففففه للقولون ومانع للغازات وبينقي الجسم من السموم
طبعا لازم كل يوم نص ساعه تمارين بطن ولو حاسه الموضوع متعب اجري في مكانك او نطي الحبل (ده لو انتي رفيعه )لعلشان ما تتعبيش والنط ان ده بينزل البطن جداااااا زي التمارين بالظبط
ويا سلام بقي لو عندك الحزام الحراري يبقي كويس جدااااا علشان يعرق البطن
اما بالنسبه للأكل لاااااااااااااااااااااااااااااازم تفطري بس حاجه بسيطه مش تدبيها فول وطعميه
والغداء كلي اللي انتي عايزاه عادددددددددي اما العشاء الافضل انك ما تتعشيش
بس تاكلي فاكهه او سلطه او خضار زي الخص والطماطم والخيار والافضل لو معاهم كوب زبادي اكتيفيا علشان تحسين الهضم وحل مشاكل القولونوالله انا استمريت علي النظام ده وبطني بقي تحفففه ومشدوده وكاني ما اتجوزتش (ما شاء الله)...
0 Comments
